Pravidelná fyzická aktivita zřejmě snižuje riziko covidu, zjistila studie
24. 8. 2022
Pravidelné cvičení snižuje riziko nákazy covidem nebo vážného onemocnění touto chorobou, přičemž největší přínos má přibližně 20 minut fyzické aktivity denně, vyplývá z globální analýzy dat.
Podle nové souhrnné analýzy dostupných údajů zveřejněné v časopise British Journal of Sports Medicine je pravidelná fyzická aktivita spojena s nižším rizikem infekce covidu-19, závažnosti onemocnění, hospitalizace a úmrtí.
Zdá se, že nejlepší ochranu poskytuje 150 minut středně intenzivní nebo 75 minut intenzivní fyzické aktivity týdně, naznačuje studie.
"Zdá se, že pravidelná fyzická aktivita souvisí s nižší pravděpodobností nepříznivých následků covidu-19," napsal tým španělských vědců. "Naše analýza ukazuje, že jedinci, kteří se pravidelně věnují fyzické aktivitě, mají nižší pravděpodobnost infekce Sars-CoV-2, hospitalizace na covid, závažného onemocnění n covid a úmrtí v souvislosti s covidem-19 než fyzicky neaktivní jedinci."
Odborníci vědí, že pravidelné cvičení má ochranný účinek proti závažnosti respiračních infekcí.
Pravidelná fyzická aktivita je spojena s větší mírou zdravotního prospěchu, včetně snížení výskytu rizikových faktorů pro nepříznivé následky covidu-19, jako je obezita nebo diabetes 2. typu.
Vzhledem k omezením analýzy by však tato zjištění měla být interpretována s opatrností, uvedli vědci.
Předchozí výzkumy naznačují, že fyzická aktivita může snižovat riziko i závažnost respiračních infekcí, a to přinejmenším částečně díky své schopnosti posilovat imunitní systém.
Souvislost mezi pravidelnou fyzickou aktivitou a snížením těžkého průběhu covidu-19 není dostatečně objasněna, ale pravděpodobně zahrnuje jak metabolické, tak environmentální faktory, tvrdí výzkumníci, kteří se pokusili kvantifikovat hranici fyzické aktivity, která by mohla být potřebná ke snížení rizika infekce a s ní spojené hospitalizace a úmrtí.
Prohledali hlavní výzkumné databáze a vyhledali relevantní studie publikované v období od listopadu 2019 do března 2022. Z počátečního počtu 291 atudií shromáždili výsledky 16 z nich.
Studie zahrnovaly celkem 1,8 milionu dospělých osob, z nichž něco málo přes polovinu (54 %) tvořily ženy. Průměrný věk účastníků byl 53 let. Většina studií byla observační a byla provedena v Jižní Koreji, Íránu, Kanadě, Velké Británii, Španělsku, Brazílii, Palestině, Jižní Africe a Švédsku.
Souhrnná analýza dat ukázala, že celkově měli ti, kteří do svého týdenního programu zařadili pravidelnou fyzickou aktivitu, o 11 % nižší riziko infekce virem Sars-CoV-2, který způsobuje covid.
Měli také o 36 % nižší riziko hospitalizace, o 44 % nižší riziko závažného onemocnění covidem-19 a o 43 % nižší riziko úmrtí na covid-19 než jejich fyzicky neaktivní vrstevníci.
Maximální ochranný účinek se projevil při přibližně 500 minutách metabolického ekvivalentu úkolu (MET) týdně, poté již nedošlo k dalšímu zlepšení.
METS vyjadřují množství energie (kalorií) vynaložené za minutu fyzické aktivity; 500 z nich odpovídá 150 minutám středně intenzivní nebo 75 minutám intenzivní fyzické aktivity.
Výzkumníci upozornili, že analýza zahrnovala observační studie, rozdílné designy studií, subjektivní hodnocení úrovně fyzické aktivity a týkala se pouze variant beta a delta Sars-CoV-2, nikoliv omikron, což vše mohlo výsledky oslabit.
Výzkumníci uvedli, že pro zjištěné skutečnosti existují pravděpodobná biologická vysvětlení. Pravidelné cvičení střední intenzity může přispívat k posílení protizánětlivých reakcí organismu a také ke zlepšení kardiorespirační a svalové kondice, což může vysvětlovat jeho příznivý vliv na průběh covidu-19.
Diskuse